Il Tirreno

Fresca per San Valentino arriva una ricerca promossa dai produttori americani di pistacchi che dice che il 42% degli italiani non può fare a meno della propria metà quando va in palestra o svolge un’altra attività sportiva. In Toscana l’allenamento in coppia “funziona” da tempo: diversi personal trainer o palestre propongono nei propri programmi gli allenamenti con il proprio lui o con la propria lei.

«L’allenamento in coppia piace per diversi motivi – spiega Giorgio Capriata, istruttore dello studio Saitama di Lucca- innanzitutto perché permette di condividere i costi di personal training, se viene scelta questa formula, ma anche per gli spostamenti per raggiungere il luogo dell’allenamento. Anziché due auto se ne usa una sola. Ma ci si allena in coppia anche per divertirsi e per condividere un momento che assicura benessere al corpo e alla psiche. Ne guadagna lo stesso rapporto di coppia». Il workout in due, che possono anche essere anche amici, o colleghi di lavoro, o elementi dello stesso nucleo familiare, aiuta a motivarsi reciprocamente assicurando costanza, impegno e risultati. In due ci si incoraggia ad andare avanti e a dare il meglio di sé, in un clima sereno , spesso allegro, corroborato dal piacere della condivisione. Allenarsi in coppia è anche un modo per passare più tempo insieme, ritrovandosi, in palestra o al parco se si decide di allenarsi all’aria aperta, dopo la giornata trascorsa fuori casa per i diversi impegni.

Secondo uno studio della Kansas State University , allenarsi in due rende anche l’esercizio meno faticoso: si bruciano anche molte più calorie e più in fretta. “Sudando” insieme si ha una minor percezione della fatica. E con l’interazione di coppia è più facile trovare la motivazione per raggiungere gli obiettivi che ci si è prefissati, ad esempio quello del dimagrimento dopo mesi di inattività in cui ci si è inevitabilmente appesantiti. —