Il Tirreno

Parlare di “yoga” è sempre generico. Benché si tratti di un’unica disciplina dal punto di vista pratico, infatti, lo yoga contempla numerosi stili, alcuni tradizionali altri più moderni come il “Power Yoga” o lo “Yoga della risata”. E tra gli stili tradizionali in tutto il mondo, anche in Toscana, si sta affermando sempre di più lo Iyengar Yoga , uno stile apprezzato per la serietà del metodo e per l’efficacia. Si tratta del sistema messo a punto dal maestro yogi Iyengar che mette l’accento sulla precisione e l’allineamento della postura e sul controllo del respiro.

«Iyengar ha usato, soprattutto per portare in Occidente il suo metodo, degli attrezzi di sostegno: mattoni di legno, cinture, sedie e cuscini, che permettono a tutti i corpi di beneficiare delle condizioni raggiunte. Per cui anche un corpo rigido può trarre beneficio dalle posizioni grazie all’utilizzo di questi semplici supporti», spiega Cristina Francesconi, insegnante di Iyengar Yoga all’Om Yoga Studio di Viareggio. «In linea con il significato puro dello yoga, che è una voce sanscrita che significa unione, congiunzione, lo Iyengar Yoga ha l’obiettivo di creare armonia nel corpo, dal fisico alla parte emozionale e spirituale, passando attraverso il lavoro delle posizioni, sciogliendo, allungando, stendendo, aprendo e creando un’energia circolare che permette di raggiungere una situazione di benessere».

Il metodo è molto preciso e vede ogni allievo lavorare in maniera individuale, perché tutti i corpi sono diversi, perché ogni persona ha le proprie caratteristiche. Per questo gli insegnanti di Iyengar Yoga all’inizio della lezione chiedono agli allievi di indicare se hanno particolari disturbi. Con il progredire delle lezioni si apprezzano i cambiamenti: la muscolatura si armonizza, migliora la circolazione, le articolazioni si stabilizzano e la mente si riequilibra, rilassandosi. —