Il Tirreno

FIRENZE

Lo scorso agosto Ettore Messinas è volato a Mombai in rappresentanza dell’Italia al congresso mondiale sulla medicina naturale, il World Ayush.

Nel suo studio di Firenze insegna yoga, ayurveda e massaggi, collabora con l’università di Pune, il Bhagirathi Ayurveda Centre con il prof Manoj Chaudhari. Allievo di Vaidya Bhagwan Dash (già consulente per la medicina tradizionale per l’Organizzazione Mondiale della Sanità) ha una pagina Facebook e Instagram in cui posta consigli anche per stare meglio a casa.

I SOCIAL

«I social sono un valido strumento di divulgazione utili in periodi come questo mentre in situazioni normali, quando invece potremmo relazionarci di persona, allontanano. Serve utilizzarli per sentire persone positive».

LA MEDITAZIONE

«Meditare - aggiunge il maestro - è il modo migliore per allenare la nostra mente a stare dove vogliamo, distraendola da pensieri negativi. Per scaricare il corpo dalle tensioni accumulate, contraiamo ogni sua parte, una per volta e poi rilassiamola. Questa è una tecnica molto potente, una sorta di meditazione che allena la mente a stare nel corpo e a non divagare altrove».

USARE LA VOCE

«Stare seduti se le gambe incrociate non sono confortevoli. Quindi il mantra, unico mezzo per far vibrare la mente con il corpo, intonando una semplice vocale, a lungo. Un trucco con cui il corpo parla alla mente con un sospiro lungo e profondo. Così la mente capisce che il corpo è calmo e lo asseconda producendo ormoni positivi come le endorfine».

LEGGERE

E quando andate a letto, leggete qualcosa di rilassante, che accompagni il sonno. Una medicina semplice e senza controindicazioni».

I.A.