Una disciplina bella ma non semplice
I corsi della Podistica Ospedalieri per imparare a correre all’indietro
I corsi dell’Ospedalieri sono importanti perché la Retrorunning non è così semplice come potrebbe sembrare: la postura, gli appoggi, la visione, l’equilibrio sono messi a dura prova, bisogna tenere...
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I corsi dell’Ospedalieri sono importanti perché la Retrorunning non è così semplice come potrebbe sembrare: la postura, gli appoggi, la visione, l’equilibrio sono messi a dura prova, bisogna tenere ben presente alcuni accorgimenti, come quello di mantenere ben eretta la schiena, di piegare poco le gambe, di appoggiare la punta dei piedi e aiutarsi con il movimento delle braccia. I gesti del Retrorunning non sono molto diversi da quelli della corsa in avanti. I passi, o meglio, i balzi, devono essere rasenti al terreno.
Il movimento delle braccia è importante perché, oltre a migliorare l’equilibrio, funziona da propulsore. Per verificare la direzione è consigliabile girarsi un poco di lato e sbirciare con la coda dell’occhio. Questo però rallenta il movimento e non può essere effettuato sistematicamente. È importante crearsi anche altri punti di riferimento e memorizzare prima il percorso.
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