Il Tirreno

PIOMBINO. Esiste un denominatore comune fra diverse e svariate problematiche di salute.

Prendiamo per esempio la presenza di una diarrea persistente oppure d’un vomito prolungato nel tempo ed ancora un doloroso attacco d’emicrania (più frequente nel sesso femminile), ma anche una condizione di diabete (ne soffre in media il cinque per cento della popolazione in Val di Cornia ed isola d’Elba) ed inoltre di ipertiroidismo, di colite e perfino la sindrome premestruale. Tutte chi più chi meno, hanno alla base come conseguenza comune la perdita di magnesio.

Compaiono quindi una stanchezza persistente ed intensa, non spiegabile magari con sforzi fisici non particolarmente pesanti negli ultimi giorni, difficoltà a prendere sonno ed un insolito stato di nervosismo.

Che fare dunque per ovviare in qualche modo a queste spiacevoli situazioni? Si può dire, innanzitutto, che contro i disturbi del ciclo sarebbe opportuno assumere magnesio già alcuni giorni prima dell’inizio del flusso mestruale.

Poi è bene precisare che al di là della possibile assunzione d’integratori (nella foto l’interno di una rivendita) in polvere od in pastiglie, è suggerito il sollecito ricorso ad alcuni specifici alimenti del mondo vegetale.

Tanto per fare alcuni nomi specifici, se ovviamente non sussistessero controindicazioni individuali, validi si dimostrano vegetali a foglia verde, cacao e frutta secca. Ed ancora gli spinaci, in alternativa le bietole, i semi di zucca, il riso integrale.

In ogni modo è bene parlarne per tempo del disturbo con il proprio medico di fiducia.

Gian Ugo Berti