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SALUTE
Importante dormire bene e svegliarsi in forma
PIOMBINO. Il tempo normale di sonno giornaliero, secondo gli esperti, oscilla fra le sette e le otto ore. Si tratta, però, di un’abitudine individuale legata ad una serie di variabili, l’importante è...
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PIOMBINO. Il tempo normale di sonno giornaliero, secondo gli esperti, oscilla fra le sette e le otto ore.
Si tratta, però, di un’abitudine individuale legata ad una serie di variabili, l’importante è invece dormirle bene e svegliarsi in forma.
Ma non tutto è così semplice come sembra.
Dormire infatti molto, rimanere troppo a lungo seduti e non fare, nello stesso tempo, alcuna attività fisica, secondo uno studio australiano, potrebbe far vivere di meno.
L’età media per le donne è oggi intorno agli ottantaquattro anni e ottanta per gli uomini.
Da parte nostra, non esiste alcuna contestazione a quanto sopra.
Diciamo soltanto che il tutto può sintetizzarsi in un’unica parola: pigrizia, della serie, darsi una mossa ed alla svelta, prima che diventi troppo tardi davvero.
Ma l’indagine, comunque, va ancora oltre: in sostanza, è come fumare e bere alcool.
E non finisce qui: dormire, ma poco, fumare ed assumere assieme un’elevata quantità di alcool aumentano – si sostiene – di quattro volte il rischio di morte prematura.
Di nuovo, non ce ne vogliate, ne prendiamo atto.
Riteniamo, però, sia quanto mai opportuno tirare una nostra, semplice conclusione: che si dorma in definitiva poco o troppo, rispetto ovviamente al normale, nella ricerca si parla sempre dell’abitudine al fumo ed all’assunzione di alcool.
Ci chiediamo, allora: forse bisognerebbe più opportunamente cominciare proprio da lì.
La durata del sonno, in ogni caso, rappresenterebbe il male minore.
Non credete?
Gian Ugo Berti
©RIPRODUZIONE RISERVATA.
Si tratta, però, di un’abitudine individuale legata ad una serie di variabili, l’importante è invece dormirle bene e svegliarsi in forma.
Ma non tutto è così semplice come sembra.
Dormire infatti molto, rimanere troppo a lungo seduti e non fare, nello stesso tempo, alcuna attività fisica, secondo uno studio australiano, potrebbe far vivere di meno.
L’età media per le donne è oggi intorno agli ottantaquattro anni e ottanta per gli uomini.
Da parte nostra, non esiste alcuna contestazione a quanto sopra.
Diciamo soltanto che il tutto può sintetizzarsi in un’unica parola: pigrizia, della serie, darsi una mossa ed alla svelta, prima che diventi troppo tardi davvero.
Ma l’indagine, comunque, va ancora oltre: in sostanza, è come fumare e bere alcool.
E non finisce qui: dormire, ma poco, fumare ed assumere assieme un’elevata quantità di alcool aumentano – si sostiene – di quattro volte il rischio di morte prematura.
Di nuovo, non ce ne vogliate, ne prendiamo atto.
Riteniamo, però, sia quanto mai opportuno tirare una nostra, semplice conclusione: che si dorma in definitiva poco o troppo, rispetto ovviamente al normale, nella ricerca si parla sempre dell’abitudine al fumo ed all’assunzione di alcool.
Ci chiediamo, allora: forse bisognerebbe più opportunamente cominciare proprio da lì.
La durata del sonno, in ogni caso, rappresenterebbe il male minore.
Non credete?
Gian Ugo Berti
©RIPRODUZIONE RISERVATA.
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