Il Tirreno

PIOMBINO. Per avere uno scheletro solido da adulti, necessario è proteggerlo fin dalla nascita.

È il messaggio che la moderna pediatria manda ai giovani genitori di oggi. Non è solo un modo di dire, “farsi le ossa fin da bambini”.

Innanzitutto una corretta alimentazione, adeguato apporto di calcio e vitamina D, attività fisica regolare, evitando fumo ed alcool. Comunque, la genetica ha un'importanza prioritaria. Per il resto dipende, soprattutto, da chi ci accudisce in gioventù. D'altra parte, le ossa sono resistenti come l'acciaio, a patto però che siano sane. In caso contrario, possono diventare fragili come cristalli. L’osteoporosi, la perdita di massa ossea, inizia fin da bambini, anche se i suoi drammatici effetti si evidenziano da adulti ed anziani.

In Val di Cornia ed Isola d’Elba, si contano mediamente, ogni anno, oltre duecento fratture o deformazioni vertebrali ed oltre centro fratture di femore. Ci sono poi alcune malattie che la favoriscono, quali affezioni intestinali, morbo di Crohn, celiachia. Ma al contempo, sovrappeso ed obesità, perché la vitamina D viene di fatto inattivata dal grasso in eccesso.

Nell'adolescenza, evitare alcool, thè e caffè. In che modo si cura? La vitamina D è presente nei vegetali e nei grassi animali, pesce grasso come salmone ed aringhe, burro, latte vaccino, yogurt, tuorlo d'uovo e fegato di merluzzo. Ma soprattutto è la pelle - ricordiamolo - a produrla sotto l’azione dei raggi solari.

Gian Ugo Berti

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