Il Tirreno

GROSSETO. Il tappeto del salotto anziché quello sottile da yoga, le casse d’acqua al posto dei pesi, lo schermo del computer o del telefono al posto del personal. Spunti sportivi all’epoca dell’emergenza coronavirus. Non è soltanto un modo per fare sport standosene a casa, ma anche una possibilità di stare insieme in questi giorni di isolamento.L’idea è venuta ai titolari della Palestra Azzurra di Follonica, Marco Giannoni e Ilaria Loli, che attraverso Facebook permettono sia ai propri tesserati sia a tutti i loro amici virtuali di seguire brevi ma intense sedute di allenamento direttamente dal salotto.

«La palestra è chiusa seguendo il decreto ministeriale e resterà chiusa verosimilmente fino al 4 aprile- spiegano Marco e Ilaria Loli - Abbiamo così deciso di entrare nelle case, così da stare un po’ insieme, perché sono giorni davvero difficili».Ma lo sportivo guarda anche al lato pratico dell’attività. «Anche per ricordare che l’allenamento è importante e che è possibile fare attività con attrezzi che sono in ciascuna abitazione».

L’esempio è nel video social che presenta l’iniziativa: una cassa d’acqua. «Vista l’emergenza, credo che ognuno ne abbia almeno una a casa», dice Giannoni. L’appuntamento è ogni giorno alle 15 con una diretta facebook sulla pagina della palestra. Pesi con casse d’acqua, flessioni, addominali: un allenamento semplice da svolgere all’interno delle mura domestiche, così da non perdere il ritmo né la voglia di fare sport insieme. Nelle prime dirette, i due allenatori mostrano esercizi per addominali, spalle e così via, ripresi nel loro salotto, dove fanno capolino anche i loro levrieri.

Allenamento costante insomma, anche se costretti in casa. Ma proprio perché occorre restare a casa, chi vuole mantenersi in forma non deve seguire soltanto gli esercizi, ma stare attento anche a ciò che mangia.«Attenzione all’alimentazione - dice Loli - In questi giorni che dobbiamo stare a casa, quindi va bene l’allenamento ma l’alimentazione è fondamentale». «E non diffidate della brevità dell’allenamento - rimarca Giannoni - Un allenamento se fatto con la giusta intensità ha i suoi effetti anche se dura poco».