Il Tirreno

merigar. Vacanze yoga a Merigar di Arcidosso dal 17 al 23 agosto con la comunità internazionale Dzogchen. Una settimana rilassante, tra borghi ricchi di storia e bellezze naturali incontaminate, svolgendo attività per riequilibrare e rilassare la mente e il corpo e ritrovare la condizione naturale dell’energia individuale attraverso meditazione, yoga e danze, mangiando cibo sano e naturale a chilometro zero con istruttori esperti e qualificati.

Ci saranno Tiziana Gottardi, che dal 1977 segue gli insegnamenti del maestro Chogyal Namkhai Norbu, fondatore della comunità Dzogchen internazionale, con cui ha iniziato a praticare lo yantra yoga; Fabiana Esca, esperta di danza e teatro e che dopo l’incontro col maestro Chögyal Namkhai Norbu comincia a praticare lo yantra yoga fino a formarsi come istruttrice, anche della forma specifica per i bambini.

E ci sarà Gino Vitiello, allievo di Chogyal Namkhai Norbu dal 1977, medico e psicoterapeuta, che ha studiato medicina tibetana con il professor Namkhai Norbu, il dottor Pasang Yonten e il professor Tubten Phuntsog ed ha pubblicato vari articoli su questo argomento. In Amiata fin dal 1981, è istruttore di yantra yoga e tiene, su autorizzazione del maestro, incontri sulle pratiche di base della meditazione.

«Meditazione e pratica dello Yoga – spiega Vitiello – sono due profondi aspetti della cultura tibetana. Nel corso delle vacanze yoga proponiamo la pratica di queste discipline insieme a passeggiate nella natura amiatina, piacevoli e utili per aiutare a disintossicarsi dallo stress che si accumula nella vita quotidiana e per incrementare il benessere e l’equilibrio psicofisico. Sono quindi vacanze che accompagnano anche alla scoperta dell’Amiata e delle sue peculiarità. Associamo lo yoga anche a un programma di visite della montagna, il piccolo Tibet, come è stato definito; davanti a Merigar svetta anche il cono di pietra di Davide Lazzaretti, un luogo mistico di antica tradizione spirituale che invita alla meditazione».

Gino Vitiello guiderà le sessioni di meditazione con semplici e intense esperienze di rilassamento e di scoperta delle proprie potenzialità, per calmare la mente, ridurre lo stress, essere più stabili e lucidi nell’affrontare i rapporti con altre persone e con tutto quello che può accadere nella vita quotidiana.

A Merigar arrivano persone da tutto il mondo, oltre che dall’Italia, e fra loro anche personaggi noti.

La vacanza riserva poi uno spazio anche ai più piccoli, con sessioni di yoga condotte da Fabiana Esca. «Yoga kumar kumari, per i bambini dai 6 ai 12 anni – spiega Vitiello – un particolare tipo di yoga, ideato e scritto da Chögyal Namkhai Norbu, che tiene conto della specificità della dimensione fisica, dell’energia e della respirazione dei più piccoli, basato su esercizi adatti a un corpo in crescita». Per i più piccoli anche il laboratorio “La magia delle piante”, curato da Antichi Rimedi, col racconto di storie e leggende e molto altro.

Gli orari: sabato 16-18, domenica-giovedì 10-18, venerdì 10-13.Info, iscrizioni e programma: 0564 966837, office@dzogchen.it, www. merigar.it. — F.B.