Il Tirreno

VIAREGGIO. Sono 30 mila le persone che in Versilia sono a rischio salute con questo caldo torrido. L’anticiclone già chiamato “Scipione l’africano” potrebbe creare problemi a chi soffre di cuore ed a chi abbia la pressione alta. I giorni più difficili sono domani e giovedì, con temperature e gradiente umidità particolarmente elevati. Lo spiega il professor Mario Marzilli,direttore dell’Unità Operativa di cardiologia universitaria all’Azienda ospedaliero universitaria pisana. Ecco i consigli: 1) Far attenzione al dosaggio quotidiano ed agli effetti della temperatura su alcuni parametri come la pressione arteriosa e sul gonfiore alle caviglie. Potrebbe essere necessario ridurre il dosaggio degli antipertensivi od aumentare i diuretici, sotto controllo medico. 2) Attenzione a chi fa terapia anticoagulante orale. Si possono registrare variazioni di importanti valori come l’Inr e richiedere aggiustamenti di dosaggio. 3) In linea generale, è bene vestirsi in maniera adeguata, abiti leggeri, confezionati con lino e cotone ed indossare occhiali da sole. Non uscire fra le 12 e le 15 e soggiornare in locali riparati naturalmente freschi o refrigerati. 4) Se si vuole stare al sole, farlo gradatamente, giorno dopo giorno, secondo il tipo di pelle ed usare filtri solari in linea con le proprie caratteristiche. 5) Se viaggiate, fare una sosta ogni 2-3 ore, scendendo dall’auto e camminando per dieci minuti, anche per favorire la corretta circolazione. 6) Se avete fame, ricorrete a frutta in abbondanza, mele, pere, uva o meglio portatevela dietro. Per calmare la sete ed evitare i guai della sudorazione, acqua in abbondanza o spremute al naturale. 7) La sera, aerate bene le stanze dove dormirete, occhio alle zanzare utilizzando o appositi paraventi oppure i repellenti. Faccia attenzione chi soffra di particolari allergie alle punture d’insetti. 8) Quando arriva il fresco serale, l’estate è la stagione delle grigliate :preferire pesce e verdure, se carne, meglio pollo e tacchino. Condire con olio extra –vergine d’oliva o limone. 9) Non scordatevi in vacanza di portare con voi i medicinali necessari. 10) La vacanza serve per riposarvi.

Gian Ugo Berti

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