Il Tirreno

Negli ultimi decenni, il nostro stile di vita è cambiato drasticamente: la tecnologia, i lavori d'ufficio e i mezzi di trasporto hanno ridotto notevolmente la quantità di movimento quotidiano. Purtroppo, questo stile di vita sedentario ha portato con sé un aumento delle malattie croniche, che stanno diventando una delle principali cause di mortalità e disabilità nel mondo moderno.

L'attività fisica è essenziale per mantenere il corpo in salute, avere una lunga durata di vita e prevenire una serie di malattie. Fare attività può includere semplicemente camminare, andare in bicicletta, nuotare o fare esercizi di forza. L'esercizio non solo migliora la salute cardiovascolare, ma aumenta anche la forza muscolare, la flessibilità e la salute mentale. Infatti muoversi e svagarsi un po’ serve anche per l'organizzazione della giornata, per esempio con la scuola e gli amici, per diminuire l'ansia e migliorare la qualità del sonno.

La sedentarietà è molto diffusa nei giovani perché tendono a stare sempre davanti al telefono e non uscire. L'inattività fisica aumenta il rischio di infarto e causa il diabete di tipo 2 legato alla dieta poco equilibrata. Non praticare attività è uno dei principali fattori di rischio per l'obesità. L'assenza di movimento riduce il consumo di calorie e può portare a un accumulo di grasso in eccesso, con conseguenti problematiche per la salute come malattie cardiovascolari, diabete e alcune forme di cancro. Questo disturbo porta le persone a chiudersi in sé stesse, a andare in depressione. L'attività fisica non è solo una questione estetica, ma un bisogno per la salute. Per combattere la sedentarietà bisogna iniziare a muoversi, anche in modo graduale, può avere effetti positivi enormi, migliorando non solo la salute, ma anche il benessere mentale.

*Studentesse di 16 anni del liceo XXV Aprile di Pontedera