Il Tirreno

Quelle goccioline che scendono dalla fronte. La camicia che si “macchia” subito e l’imbarazzo che prende il sopravvento. In una parola: sudore. L’ondata di caldo che sta attanagliando l’Italia dall’inizio di luglio 2024 ci fa piombare nella lotta al sudore, che è anche il modo che il nostro corpo ha per rinfrescarci. Ma ci sono dei “trucchi” per contenere la sudorazione. 

La spiegazione

Funziona così: quando abbiamo caldo l'ipotalamo invia dei segnali a dei piccoli nervi sulla nostra pelle affinché ordinino alle ghiandole sudoripare di produrre sudore. 

La malattia

C’è chi suda in modo eccessivo anche in assenza di temperature eccessivamente calde: questo può essere dovuto a infezioni, farmaci – come gli antidepressivi –  o alla menopausa, ma anche a una patologia chiamata iperidrosi, che colpisce circa il 3% degli italiani. Di questa malattia non si conoscono ancora bene le cause: è stato appurato, però, che emerge durante l'infanzia o durante la pubertà, e accompagna chi ne viene colpito per tutta la vita.

I consigli

Ma come si può controllare la sudorazione? Ecco sette facili consigli. 

• Indossa vestiti traspiranti. Indossare vestiti in grado di far traspirare la pelle. I tessuti in poliestere fanno sudare di più trattenendo il calore, mentre quelli naturali come cotone e lino fanno respirare meglio la pelle. Può essere un’idea anche quella di acquistare dei dischetti assorbenti da applicare sotto le ascelle.
• Gli antitraspiranti. In commercio ci sono dei trattamenti antitraspiranti: contengono sali di alluminio che riescono a tappare i dotti escretori delle ghiandole sudoripare, impedendo al sudore di uscire: a differenza dei deodoranti, che coprono solo l'odore di sudore, questi agiscono direttamente sulla produzione di sudore e possono essere usati non solo sulle ascelle, ma anche sui palmi delle mani, il viso o i piedi. É consigliato applicarli la sera prima di andare a dormire, piuttosto che la mattina dopo la doccia.
• Fai da te. Si chiama ionoforesi ed è un trattamento fai da te, che si può fare a casa da soli. Consiste nell'immergere la pelle in acqua e, successivamente, utilizzare un apposito apparecchio che produce corrente elettrica in grado di bloccare le ghiandole sudoripare. La procedura va normalmente effettuata tre volte a settimana nelle prime settimane, e poi una volta a settimana per mantenere l'effetto.
• Il cibo. Evitare i cibi piccanti. Sconsigliata anche la caffeina, che stimola le ghiandole surrenali e fa sudare mani, piedi e ascelle; meglio infine fare più pasti ridotti, che non sederci a tavola davanti ad antipasto, primo, secondo e dolce: per digerire l'organismo produce calore che quindi ci fa sudare.