Il Tirreno

In questi giorni strani e difficili in cui sta sbocciando tanta solidarietà, c’è anche chi vuole aiutare gli altri a rimanere in forma, stando a casa propria. Anna Migliazza, popolarissima insegnante di Reggaeton fitness a Pisa con il nome d’arte Anna Jessy, lo fa con la sua speciale competenza. «Siamo stati costretti a rinunciare alle nostre abitudini e alla nostra quotidianità, che è anche quella di andare in palestra con tanti amici. Per rimanere in contatto con le mie allieve, perché non venga meno il lavoro sin qui fatto, e anche il nostro divertimento, ho pensato di fare dei piccoli video in cui suddivido la preparazione di una coreografia per poi arrivare a provarla tutte insieme, seppure a distanza». Una coreografia di reggaeton fitness è composta da quattro sequenze e alla fine, nella quinta lezione, tutti fanno insieme lo show finale. «Ho pensato di pubblicare a giorni alterni su Facebook, sulla pagina Reggaeton Fitness Pisa una sequenza, per arrivare alla costruzione coreografica alla quinta lezione – dice Anna Jessy -, ogni video dura circa 7-8 minuti, la pillola di fitness musicale inizia con 2 minuti circa di riscaldamento, poi si passa a 5-6 minuti di costruzione coreografica». Sono passi semplificati, accessibili a tutti, anche a chi non si è mai cimentato prima con questa disciplina. «Non è detto che stiano seguendo solo le mie allieve fedelissime, ci possono anche essere persone che sono a casa e si stanno annoiando, e hanno voglia di fare due passi con me. È successo pochi giorni fa, una persona che non è mai venuta alle mie lezioni mi ha scritto che da casa aveva ballato insieme a me. E come lei altri casi». I video vengono registrati in casa o in giardino, tempo permettendo. «Sono felice in questo modo di promuovere l’hashtag #iorestoacasa e di poter offrire a tutti qualche momento di svago e di cura per il proprio corpo. Questo è il mio lavoro e la mia passione, se posso contribuire a rendere “normale” anche la vita in questi giorni difficili, lo faccio con grande piacere». —

Allenamento a tempo di musica latina e hip-hop

Il Reggaeton Fitness è un allenamento amatissimo dalle “lei” che parte dalla la musica Reggaeton, genere latino che con radici nell'hip-hop, nella salsa e nel reggae, per diventare un’attività fitness giovane e divertente. Alla portata più o meno di tutti.
Sviluppato dall’istruttore Miguel Benitez, il metodo si basa su sequenze di passi che si imparano con grande facilità e che sono funzionali a stimolare il movimento di tutto il corpo. Una ginnastica ballata che aiuta a allenare e tonificare i muscoli del corpo.
Il divertimento è assicurato e pure il risultato in vista della prova costume: ogni lezione di Reggaeton Fitness, circa 50-60 minuti, in gruppo e con accompagnamento musicale, può far bruciare sino a 500 Kcal.
Durante la lezione la musica dà il ritmo di battuta per i passi che l’insegnante mostra e che fanno replicati.