Il Tirreno

Il nome ha radici nel greco antico: “bios” significa “vita”. La Biodanza è dunque la “danza della vita”, una disciplina molto diffusa anche in Toscana che aiuta ad aumentare il benessere psicologico e a ridurre lo stress. È un approccio esperienziale e integrante allo stesso tempo, ideato negli anni Sessanta dallo psicologo e antropologo cileno Rolando Toro. Aiuta chi partecipa agli incontri a incamminarsi sulla strada della realizzazione di sé e della gioia di vivere, in un contesto di libertà e serenità.

«Attraverso l'uso della musica e del movimento la biodanza permette di ampliare le possibilità espressive e consente una migliore percezione del corpo e delle risposte emozionali» spiegano gli insegnanti del gruppo Biodanza Grosseto, una rete di istruttori che lavora per promuovere le varie iniziative di questa disciplina sul territorio. «Nel movimento - aggiungono - ognuno riesce a sentirsi in maniera più intensa e completa, riscoprire le parti di sé, rinnovare la percezione della propria identità, trovare strumenti nuovi per vivere la propria quotidianità».

Sgomberiamo il campo da possibili malintesi: la biodanza non è una danza strutturata. Nel corso dei suoi incontri non viene insegnato a danzare, non occorre essere bravi a muoversi e non vengono proposti modelli rigidi di movimento. Alla base di tutto c’è la cosiddetta “vivencia” e cioè il momento vissuto intensamente, il “qui e ora”.

La biodanza utilizza la musica, il movimento e le dinamiche di gruppo per generarla. Ed è proprio il gruppo la chiave di volta del metodo: fare biodanza da soli è impossibile: sono gli altri partecipanti ad assicurare la possibilità di essere se stessi, sono «il contenitore delle esperienze dove abbandonarsi con fiducia», sono l’innesco per integrare l’affettività con la motricità e aprire le porte all’aumento dell’energia vitale, al miglioramento dell’umore e della positività e alla riduzione delle tensioni nervose. —

Sedute di due ore: si può prendere anche 1 sola lezione
In Toscana i centri dove vengono organizzati incontri di biodanza sono distribuiti su tutto il territorio. Le sessioni si tengono in genere una volta la settimana e durano circa 2 ore. 2,5 ore. Ogni incontro è composto da due momenti: una prima parte verbale nella quale i partecipanti possono esprimere, se lo vogliono, emozioni e sensazioni che hanno vissuto nelle precedenti sessioni; una seconda di movimento vero e proprio. Vengono eseguiti esercizi individuali, esercizi a coppie, esercizi in piccoli gruppi o che coinvolgono tutto il gruppo, sempre accompagnati da musica e da spiegazioni sintetiche che ne chiariscono gli scopi ed i significati profondi. Si passa dai movimenti naturali dell’essere umano come camminare, saltare e stiracchiarsi ai cosiddetti "riti sociativi" come dare la mano, abbracciare o cullare, ai gesti archetipici come portare le mani al petto come gesto di intimità. Si può partecipare a un singolo incontro - in questo caso il costo è di circa 25 euro (variabile) - o fare un abbonamento mensile.