Il Tirreno

Bastano un computer o un tablet, se avete una buona vista anche uno smartphone. Scegliendo l’applicazione più nelle vostre corde, l’allenamento avviene a domicilio. Le applicazioni si sprecano. Molte sono a pagamento, ma navigando un po’ ne troviamo anche gratuite. Come i circa duecento spunti free della Nike (Nike Training Club) spartiti dalle attività più blande tipo yoga, alle cardio ed alta intensità, mirate a braccia, core, glutei e a migliorare la flessibilità dei movimenti. Per allenarsi a corpo libero c’è poi la Sfida Fitness 30 Giorni, tanti quanti necessitano per ottimizzare la forma fisica personalizzando gli esercizi da focalizzare sui punti deboli. È libera, a patto che non ci diano fastidio le pubblicità.

C’è poi Virtuoso, la startapp creata da due giovani italiani (uno dei quali Nicola Tardelli, figlio del Marco nazionale) che premia chi dimostra di condurre uno stile di vita salutare. Asana Rebel (a pagamento tranne alcuni allenamenti) è l’app di yoga e fitness per rimettersi in forma sponsorizzata via social. Vi sarà capitato di incapparci.

Anche Down Dog è suggerita dai social, gratuita fino al 1 maggio come le sorelle che spaziano dallo yoga agli esercizi miracolosi concentrati in 7 minuti, dopodiché si paga.

La Scimmia Yoga è invece l’applicazione che va per la maggiore tra i cultori del muoversi misurato. Tanti i video su YouTube per principianti e oltre.

Mat You Can è invece una pagina Facebook con video lezioni di yoga e pilates, molte delle quali mirate a espandere la gabbia toracica per favorire la respirazione.

Chi cercasse un training assiduo, viene rimandato al sito, con prova gratuita per una settimana: “senza fretta, nessun punto d’arrivo. Goditi il tempo per te e impara a rigenerarti senza stress”.

Non trascuriamo i video tutorial pubblicati spesso su YouTube dalle varie scuole (ad esempio YogaYur di Roma) che fanno anche lezioni via Zoom. Su YouTube, ad esempio, sempre a taglio meditativo ma in movimento, CocoIris ha un canale di approfondimento con varie sedute da replicare a casa. Mentre LifeGate offre una lezione in streaming e diverse sedute a tema, incluse quelle delle 16.30 dedicate ai bambini.