Il Tirreno

Per i Cavalieri quella appena trascorsa è stata una meritata settimana di “ferie” e ora 7 giornate senza soste fino al termine del campionato. Ma ecco com’è la condizione atletica tuttonera da Tommaso Boldrini , preparatore insieme a Luis Otano. Come mai per diversi giorni niente allenamenti e neppure palestra? «Nella pianificazione annuale questa settimana è stata lasciata libera, salvo per gli infortunati che si alleneranno fino a giovedì. Fino ad ora abbiamo lavorato molto bene credo sia utile staccare la spina per qualche giorno, rompere con la routine giornaliera, stare a casa con la famiglia e con gli amici, per poi tornare più carichi di prima!! non dimentichiamoci che abbiamo sulle spalle 32 settimane di lavoro, programmato e organizzato certo ma visto che mancano ancora 8 settimane alla fine del campionato e non abbiamo ancora vinto niente è nostro dovere fare il massimo e cercare di curare ogni dettaglio come giustamente ci dicono ogni giorno gli allenatori, e arrivati a questo punto della stagione questi aspetti sono troppo importanti». Finora la tenuta atletica è stata perfetta. Anche sui campi allentati come sabato scorso. Qual è il segreto? «È vero abbiamo dimostrato qualcosa in più su questi campi, ma giocare in casa è diverso, davanti ai nostri tifosi non possiamo sbagliare! C’è grande equilibrio all’interno del gruppo, lavoriamo bene durante la settimana ma soprattutto prepariamo bene e con attenzione ogni partita, e su questo va dato il giusto merito soprattutto agli allenatori; ovviamente siamo soddisfatti della condizione fisica della squadra a parte qualche infortunio!!! Quest’anno abbiamo fatto un gran lavoro fisico di forza e potenza sulle gambe ed arrivati a questo punto abbiamo dobbiamo trasformare tutto questo in intensità e soprattutto ritmo durante il gioco; ci aspettano 4 scontri diretti nelle prossime 7 partite, di cui 3 fuori casa e vogliamo fare bene!». Dalla prossima settimana il campionato non si ferma più fino ai play off, 7 giornate di fila e con la temperatura in salita cambia qualcosa nella preparazione? «Si innanzitutto cambiare qualcosa in alimentazione e idratazione, in quanto il nostro metabolismo si esprime al meglio se si trova nelle migliori condizioni di equilibrio e ciò vuol dire diminuire il consumo alimenti di origine proteica e idratarsi bene prima durante e dopo ogni allenamento! Stanchezza, problemi intestinali, disturbi del sonno possono provenire da un’alterazione dell’alimentazione o dell’idratazione! Ridurre gradualmente i volumi di corsa nella settimana ma alzando l’intensità è utile per preparare bene le prossime partite e se gestiamo bene le energie, individualizziamo il lavoro sulla parte alta e gestiamo bene quello sulle gambe possiamo fare bene su dei campi che finalmente iniziano ad essere buoni».

Riccardo Tempestini