Il Tirreno

 PRATO. Temperature in picchiata e neve anche in città. Difendersi dal freddo è possibile con opportuni comportamenti. Particolari cautele riguardano anziani e bambini, ma anche persone giovani in buono stato di salute possono subire conseguenze anche gravi in seguito a eccessiva esposizione a valori di temperatura particolarmente bassi.  In casa, è bene evitare che l'aria, per i termosifoni accesi, diventi troppo secca umidificando con appositi contenitori d'acqua posti sui radiatori e aerando periodicamente gli ambienti. Se sono usate stufe elettriche, meglio evitare il contatto ravvicinato con le mani o altre parti del corpo. Per quanto riguarda l'alimentazione è indicato assumere pasti e bevande caldi. Il consumo di adeguate quantità di liquidi e di cibi aiuta a soddisfare le aumentate richieste metaboliche finalizzate alla produzione di maggiore calore interno. Bere liquidi come the e tisane, spremute d'arancia. A tavola privilegiare frutta e verdura ricche di vitamine e sali minerali tanto importanti per difendersi dal freddo. Anche il latte e il miele sono un ottimo rimedio contro il freddo. Non devono mancare carne e pesce, perché apportano le proteine necessarie a fornire calore ed energia, ma è meglio non appesantirsi con cotture elaborate. Le bevande alcoliche e i superalcolici possono causare un'eccessiva dispersione de calore prodotto dal corpo favorendo l'insorgere di ipotermia. Se non strettamente necessario, meglio evitare gli spostamenti in automobile e i viaggi in caso di ghiaccio e neve. Ma se si viaggia in automobile, è consigliato portare con sé coperte e bevande calde.