Il Tirreno

VOLTERRA. Sarà presentato alla cittadinanza domani, alle 17, nella sala Melani in Torre Toscano, il corso Mbsr (Mindfulness Based Stress Reduction) che si terrà a Volterra, nella sede di Teatro di Nascosto, dal 13 aprile.

Il dottor Albero Chiesa, psichiatra e psicoterapeuta, conduttore del corso, illustrerà le basi teoriche, le indicazioni e le modalità di attuazione del protocollo Mbsr. La “mindfulness“ può essere descritta come “la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione intenzionalmente, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento”.

La pratica della “mindfulness” promuove un approccio consapevole alle origini dello stress, aiuta a riconoscere e a ridurre le nostre risposte automatiche, migliora la capacità di regolare le nostre emozioni, permette di sviluppare una relazione più empatica e meno giudicante con noi stessi e con gli altri e di allentare la presa dei pensieri assillanti.

“Comunità Mindful”, l’associazione che organizza il corso Mbsr in collaborazione con Teatro di Nascosto, MondoNuovo e TerraVola, ha come obiettivo quello di creare una rete di persone che nella propria vita e nei propri contesti siano in grado di contribuire a far crescere una società più sana: più attenta, equilibrata e solidale. È stata fondata da un gruppo di operatori della salute e in maggioranza della salute mentale che, nei loro percorsi formativi hanno avuto il privilegio di incontrare la “mindfulness”, verificandone per esperienza diretta il potenziale trasformativo, e di comprendere che può essere uno strumento efficace per contribuire a ridurre lo stress e a promuovere il benessere e la crescita nella comunità attraverso la mobilitazione delle risorse interiori di ciascuno.

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