Il Tirreno

 CUTIGLIANO. Bere molto, soprattutto sali minerali. E acquisire carboidrati e proteine. A prima vista potrebbero essere i consigli di un nutrizionista per chi sta per partire per le ferie e invece è la dieta che i giocatori della Pistoiese stanno seguendo nel ritiro di Cutigliano. Nessun programma personalizzato ma soltanto alcuni piccoli accorgimenti da seguire. Sono queste le regole stilate dai dottori sociali Roberto Barbieri e Gianluca Taliani per questi dieci giorni di preparazione in montagna.  «Ci vogliono cibi leggeri e facilmente digeribili - spiega Barbieri - ma che siano comunque ricchi di carboidrati e proteine. L'importante è che ognuno non esageri troppo con il mangiare perché poi si potrebbe ripercuotere con l'accumularsi di acido lattico. I calciatori devono invece bere tanto, in particolar modo sali minerali per idratare l'organismo. E il fatto di stare al fresco aiuta senz'altro perché i giocatori hanno una migliore ossigenazione, possono dormire più serenamente e recuperare prima gli sforzi muscolari rispetto ai tempi che si avrebbero a stare in città».  Nel frattempo, ieri è stata la prima giornata intera di preparazione agli ordini di mister Agostiniani, anche se già lunedì, i ventiquattro giocatori della rosa attuale (ricordiamo che ci sono anche D'Andrea, Bessi e Vivarelli che faranno parte della squadra juniores ma al momento sono aggregati con gli altri) avevano sostenuto una prima sgambata al campo scuola prima della presentazione ufficiale e poi dopo aver raggiunto Cutigliano nel tardo pomeriggio erano scesi in campo per iniziare a lavorare sulla tattica.  Ieri, invece, già alle 9.30 tutti a sudare con esercizi per la stimolazione della forza fisica e della resistenza agli ordini del preparatore atletico Alessandro Ciullini, che in questa prima fase ha un ruolo più importante persino dell'allenatore stesso. Lavoro aerobico svolto in condizioni ottimali la mattina visto il clima piuttosto temperato che c'era ieri in montagna, mentre nel pomeriggio l'esordio col pallone è stato bagnato da un diluvio universale che si è abbattuto sul "Pirandello" e sui difensori con cui alle 16 Agostiniani ha iniziato a lavorare, prima che si unisse a loro il resto del gruppo. «Il campo è in buone condizioni - spiega il mister - e le promesse di un mese fa sono state mantenute, visto che è stato installato anche l'impianto di irrigazione. I ragazzi li vedo motivati, in particolar modo i più esperti come Calanchi e Gemignani che sono di esempio per tutti quanti e stanno caricando e spronando il gruppo a far bene». Oggi ancora allenamento. Domani pomeriggio, intorno alle 16.45, partitella di metà settimana a ranghi contrapposti per vedere subito di che pasta è fatta questa squadra, seppur con soli tre giorni di allenamento nelle gambe, mentre il primo test sarà sabato pomeriggio sempre al Pirandello contro una selezione della montagna. Il 5 agosto alle 20.30 al Melani amichevole di lusso contro il Siena.

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