Il Tirreno

Pistoia

«Dobbiamo prenderci cura di noi stessi e dobbiamo farlo per il bene della nostra mente». Così Donatella Marazziti riassume i consigli per superare questo periodo di emergenza. La psichiatra pesciatina e docente dell’Università di Pisa che indica ai lettori del Tirreno quattro regole per “sopravvivere” al coronavirus.

Prima regola: curare il nostro aspetto fisico. «Anche se stiamo in casa non rinunciamo a indossare abiti che ci piacciono o, per le signore, i gioielli. Sempre per le donne è importante cercare di fare in casa ciò che si potrebbe fare in un salone di bellezza».

Seconda regola: curare come si mangia. «Dobbiamo prestare attenzione non solo a cosa mangiamo, ma anche all’aspetto della tavola: una bella tovaglia su una tavola apparecchiata con piatti e posate è un particolare più importante di ciò che si immagini».

Terza regola: evitare le voci sui social e l’utilizzo eccessivo dei telefonini. «L’uso di questi strumenti sta diventando fondamentale per comunicare, ma dobbiamo evitare di dare peso alle voci che circolano incontrollate, come le chat WhatsApp. Durante questi giorni di convivenza cerchiamo di usare poco i telefoni per giocare, isolandoci anche da chi ci sta intorno, ma utilizziamoli per comunicare con chi sta lontano».

Quarta regola: parlare. «Ripeterei questo termine all’infinito. Dobbiamo parlare e abbiamo un’occasione unica per farlo confrontandoci con persone, quelle che sono in casa, che spesso noi stessi non conosciamo bene». —