Il Tirreno

PISA. E’ cominciato sul viale delle Piagge (lato Lilli) il quarto corso a 3 livelli della Scuola Running dei Pisa Road Runners. Consueto corso di avviamento alla corsa in varie modalità (livello 1 dal divano al movimento, livello 2 per i podisti occasionali, livello 3 per i podisti abituali con già degli obiettivi). Iscritti 110 partecipanti a disposizione dei cinque tecnici della scuola (Andrea Guerrini, Andrea Maggini, Pablo Sergianni, Paola Grassini e Sergio Costanzo) coadiuvati da dieci assistenti per supportare in quattro grupponi per il 65% di sesso femminile.

I partecipanti, tesserati ed assicurati Uisp per il corso che ha una valenza ludico-motoria, vanno dai 18 ai 60 anni. Il corso durerà otto settimane, si svolgerà tutti i martedì dalle 18 alle 19,30 e vedrà una prima parte teorico-scientifica ed una seconda parte pratica con la corsa a vario livello.

Gli argomenti saranno calibrati settimana per settimana: benefici della corsa, la calzatura da running, l’abbigliamento e gli accessori, la respirazione, l’appoggio del piede e la postura, la tecnica di corsa, l’importanza dell’allenamento e del recupero, alimentazione ed idratazione, le differenze tra uomini e donne, pre-infortunistica, fino ai test finali in pista per misurare i miglioramenti.

Nelle precedenti tre edizioni sono state formate oltre 300 persone, delle quali il 70% ha poi continuato a praticare la corsa a vari livelli (agonistica, ludico-motoria, di montagna) cercando di realizzare i propri obiettivi ed ottenendo la gratificazione di un nuovo stile di vita. Ancora disponibili venti posti. Sarà infatti possibile entrare anche a corso avviato (info@pisarrc.it o www.pisarrc.it). L’iniziativa è inserita nel calendario di Pisa Città Europea dello Sport 2016.

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