Il Tirreno

Lo stress è una risposta fisiologica naturale del nostro organismo, ma diventa dannoso quando si prolunga nel tempo o si genera in maniera automatica, anche quando non ce ne sarebbe affatto bisogno. Le condizioni della società in cui viviamo ci espongono purtroppo, sempre più spesso, a situazioni di continua emergenza ed insicurezza ed in questo modo lo stato di stress può diventare cronico, un vero e proprio veleno per la mente e per il corpo, all'origine di molte patologie fisiche e psichiche di varia natura.

Trent'anni fa il biologo americano Jon Kabat-Zinn cominciò ad applicare un tipo di meditazione - basata sulla mindfulness, o pratica della consapevolezza - come vero e proprio trattamento terapeutico, fondando una pionieristica "Clinica per la riduzione dello Stress" ed elaborando uno specifico protocollo denominato Mbsr ("Metodo per la riduzione dello stress tramite la pratica della consapevolezza"), da fare sperimentare ai propri pazienti. Proprio il programma Mbsr sarà l'oggetto di uno specifico corso per la riduzione dello stress attraverso la pratica della consapevolezza, che si terrà prossimamente a Pisa.

Il programma verrà presentato in anteprima presso l’associazione culturale Sadhana di Pisa (via Giunta Pisano), venerdì 4 ottobre alle ore 18.30 (ingresso libero), da Alessandra Pollina e Luca Rossi, i due formatori che guideranno il corso Mbsr, esperti di mindfulness, entrambi formatisi sotto la direzione del dottor Jon Kabat-Zinn.

Alessandra Pollina e Luca Rossi presenteranno i contenuti e le modalità di svolgimento del corso Mbsr ed i fondamenti e il significato della pratica della consapevolezza, intesa come addestramento graduale alla presenza mentale e come forma di auto-regolazione intenzionale dell'attenzione: un modo per prendersi cura di sé che tutti possono imparare, attraverso alcuni semplici esercizi e pratiche, che saranno introdotti e sperimentati durante le otto settimane del corso.

Il percorso Mbsr che si terrà a Pisa prevede inoltre la collaborazione tra i formatori che guideranno il corso ed il Centro Extreme della Scuola Superiore Sant'Anna. Medici e ricercatori del Centro coinvolgeranno i partecipanti interessati, su base volontaria, in una ricerca sugli effetti reali e misurabili della pratica della consapevolezza su indicatori quali umore, stati emotivi e qualità del sonno.

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