Il Tirreno

PIOMBINO. Mettiamo un dito sulla caviglia, poco sopra il malleolo interno. Pigiamo ed osserviamo: se qualcosa non va bene, si forma una fossetta, più o meno profonda. Stessa cosa con il segno del calzino. Non sempre è perché sia troppo stretto. I motivi sono diversi e ed è bene parlarne con il medico. Qualcosa dipende da non corretti stili di vita. Sovente da altre ragioni. A livello individuale, tacchi troppo alti, scarpe strette oppure ragioni inevitabili di lavoro che costringono a stare a lungo in piedi e al contempo una posizione seduta per ore (aereo, treni, pulman).

Un’occhiata alla bilancia è opportuna: il sovrappeso può facilitare la ritenzione idrica ed il gonfiore (nella foto d’archivio).

Però la costante sedentarietà non è da escludere, così come l’eccessivo uso di sale nell’alimentazione quotidiana. Comunque un aiuto concreto lo possiamo dare noi stessi: tenere periodicamente le gambe sollevate, per esempio la sera davanti al televisore oppure ponendo un cuscino sotto i polpacci a letto, in modo da favorire il declivio dei liquidi.

Se intraprendiamo lunghi viaggi, facciamo invece frequenti soste per sgranchirci le gambe. È bene poi, nella vita di tutti i giorni, trovare il tempo per compiere anche brevi passeggiate di tanto in tanto e ridurre il consumo di sale.

I tacchi alti sono belli, ma con effetti collaterali se non si controllano le durate d’impiego. Stesso discorso per i calzini: troppo stretti provocano danno. No, dunque, a capi di vestiario eccessivamente attillati ed, a tavola, nutrizione ricca di frutta e verdura. Per le donne, valutare col medico il ruolo contraccettivo della pillola.

Gian Ugo Berti