Il Tirreno

PIOMBINO. Ora legale alle porte: un’ora in meno di sonno. Fra allodole e gufi chi ci guadagna? Le prime. Ecco perché. In base alle abitudini simili a quelle di questi due tipi di uccelli, metà della popolazione è divisa in parti uguali. Le prime vanno a riposare molto presto la sera ma, al mattino, sono già in piedi al canto del gallo. Al contrario, le seconde fanno abitualmente le ore piccole, però si svegliano tardi. Il vantaggio s’invertirà al prossimo cambio dell’ora legale. L’altra metà della gente, invece, presenta caratteristiche miste. Tutto ruota sul ritmo sonno/veglia, importante per organizzarsi ad esempio nel lavoro quotidiano. Se però una persona ha forti tendenze di gufo od allodola, tali da non permettere una partecipazione normale nella società, allora si parla di disturbo del ritmo circadiano del sonno.

Appare utile quindi, in accordo col medico, ricorrere ad un regolatore, la melatonina. Ma il cronotipo gufo od allodola presenta anche risvolti più importanti, ad esempio l’orario d’assunzione di taluni farmaci. Il discorso è regolato da un ormone, il cortisolo e la temperatura corporea giornaliera. La produzione minima del cortisolo avviene circa alle 4 del mattino nei tipi mattutini ed alle 6 del mattino per i tipi serali.

Gian Ugo Berti