Il Tirreno

PIOMBINO. Con la prima ondata di freddo prevista già nella giornata di domani, l’epidemia influenzale è ormai ai blocchi di partenza. «Un’influenza comunque – spiega il virologo dell’Università di Milano, Fabrizio Pregliasco - considerata nella media. Per la vaccinazione siamo fuori tempo massimo. L’impegno informativo ed organizzativo delle istituzioni come ogni anno c’è stato, soprattutto a tutela delle fasce più deboli, ma in complesso non ha raggiunto le percentuali sperate fra la popolazione in generale».

Prevenzione. Coprirsi adeguatamente all’esterno, vestiti a strati, proteggendo in particolare capo, gola e piedi. Inspirare con il naso ed espirare attraverso la bocca. Tenere libere le vie aeree. Lavarsi spesso e bene le mani, il veicolo più facile per la diffusione del virus. In casa, la temperatura ideale deve oscillare fra 18 e 22 gradi, con un indice d’umidità intorno al 50%.

Disturbi. I primi sintomi saranno in particolare dolori articolari diffusi, stanchezza, febbre, mal di gola, disturbi intestinali. Preferire inizialmente i farmaci sintomatici, ricorrendo agli antibiotici su indicazione del medico curante. Continuare ad assumere le terapie di base già in atto.

Alimentazione. Aumentare il numero di calorie, ricorrendo a cibi più grassi rispetto a quelli dell’estate, frutta e verdura in abbondanza. Circa i liquidi, è bene introdurne due litri ogni giorno. Una ricetta di mille anni fa. Di massima, i giorni critici anche allora, erano sostanzialmente quattro. All’epoca si ragionava così: digiuno totale a scopo depurativo, con tisana al finocchio e spremute di frutta. Il giorno dopo la minestra d’avena, qualcosa di solido nella tisana, mele cotte. Terzo giorno, con vino e brodo di pollo. Quarto cibi solidi come pane di farro o di spelta, frutta e verdure cotte.

Gian Ugo Berti