Il Tirreno

LUNIGIANA. Ancora 15 giorni di afa e calura, i consigli del medico su come difenderci, il tutto rivolto principalmente agli anziani (di cui la Lunigiana è “terra fertile”) e ai bambini.

Si chiama stress da calore. Ogni giorno, le stesse condizioni atmosferiche indeboliscono sempre più l'organismo, specie anziani e bambini. Si parla di una situazione meteo valida fino al termine di luglio. Non è quindi il problema di un giorno soltanto, ma di una situazione delicata, anche estrema per certi versi, causa purtroppo di pericolose, drammatiche conseguenze. L'invito quindi alla prudenza non basta mai. La cronaca ne è testimone.

Anziani - Nella terza età si è portati a bere meno e d'estate questa scelta pone il soggetto più a rischio. Due litri d'acqua ogni giorno, anche se non ci fosse la sensazione di sete. E' un equilibrio che puo' facilmente alterarsi. Vestire poi leggeri, con abiti che permettano una corretta traspirazione. Vestiti di colore chiaro, copricapo. Occhiali da sole. Invito a non uscire nelle ore di maggior caldo (11 - 16). Alimentazione leggera, con pasti frugali ma frequenti, cibi di facile digestione, privilegiando frutta e verdura. Non dimenticare di prendere le consuete medicine e non prendere proprie iniziative sui suggerimenti del medico di fiducia.

Pelle e raggi solari - Sempre nella fascia 11-16, per la pelle di tutti, il rischio è rappresentato dai raggi ultravioletti di tipo B. Si dimostrano meno penetranti di altri tipi di raggi, ma più energetici. Coinvolgono soprattutto lo strato intermedio fra superficie della pelle e sottocute, dove si trovano i melanociti. Eccessivamente stimolati, sono in grado di provocare grosse alterazioni della loro attività, con lesioni che compaiono anche dopo molti anni e la formazione di melanomi. A livello invece di prevenzione, in base al singolo fototipo di pelle, è bene ricorrere a fattori protettivi superiori a 20, in particolare se si abbiano pelle chiara e capelli biondi o rossi.

Bambini -I più delicati - L'esposizione al sole, per brevi periodi, è consigliabile alle prime ore del mattino. Dopo alcuni giorni di mare, è bene farne uno di stop, a scopo di recupero. Opportuno, infine, è ricorrere a cibi liquidi e facilmente digeribili, frutta e verdura. Cappello ed occhiali protettivi. Per fare il bagno, meglio attendere circa tre ore. Anche se i piccoli fossero abituati al contrario, è bene invece essere prudenti.

Gian Ugo Berti