Il Tirreno

MASSA. Flegetonte mantiene le sue promesse da bollino rosso e mette a dura prova chi non ha la possibilità di trovare refrigerio al mare o in piscina ma è costretto a fare i conti con il supercaldo. Ecco alcuni consigli anti-afa e per alleviare i disturbi che arrivano con il caldo.

L'ideale è, naturalmente, bere molto, assumendo almeno un litro di tisana al giorno (vanno bene il tarassaco, la betulla, la bardana e il carciofo). Ma l'alimentazione fa la sua parte. Estate è sinonimo di frutta e verdura perfette per idratare e alleviare la sensazione di calore. Frutta e verdura, consumate nelle dosi giornaliere consigliate dall'Oms (almeno 400 gr al giorno), sono indispensabili per affrontare al meglio i mesi estivi. Le pesche forniscono minerali ricostituenti come potassio e calcio. Le susine sono perfette per chi cerca alimenti depurativi ed energetici, grazie al contenuto di fruttosio, sali minerali e vitamina A.

Per chi vuole un tonico muscolare le ciliegie sono il frutto più adatto perché ricche di sostanze remineralizzanti e disintossicanti