Il Tirreno

MASSA. Sono cinquantamila le persone che a Massa e provincia sono a rischio salute con questo caldo torrido. L'anticiclone già chiamato "Scipione l'africano" potrebbe creare problemi a chi soffre di cuore ed a chi abbia la pressione alta. I giorni più difficili sono mercoledì e giovedì con temperature e gradiente umidità particolarmente elevati. Lo spiega il prof. Mario Marzilli ,direttore dell'Unità Operativa di cardiologia universitaria all'Azienda Ospedaliero Universitaria pisana. Ecco i consigli:

1)Far attenzione al dosaggio quotidiano ed agli effetti della temperatura su alcuni parametri come la pressione arteriosa e sul gonfiore alle caviglie. Potrebbe essere necessario ridurre il dosaggio degli antipertensivi od aumentare i diuretici, sotto controllo medico.

2)Attenzione a chi fa terapia anticoagulante orale. Si possono registrare variazioni di importanti valori come l'INR e richiedere aggiustamenti di dosaggio.

3)In linea generale, è bene vestirsi in maniera adeguata, abiti leggeri, confezionati con lino e cotone ed indossare occhiali da sole. Non uscire fra le 12 e le 15 e soggiornare in locali riparati naturalmente freschi o refrigerati.

4)Se si vuole stare al sole, farlo gradatamente, giorno dopo giorno, secondo il tipo di pelle ed usare filtri solari in linea con le proprie caratteristiche.

5)Se viaggiate, fare una sosta ogni 2-3 ore, scendendo dall'auto e camminando per dieci minuti, anche per favorire la corretta circolazione.

6)Se avete fame, ricorrete a frutta in abbondanza, mele, pere, uva o meglio portatevela dietro. Per calmare la sete ed evitare i guai della sudorazione, acqua in abbondanza o spremute al naturale.

7)La sera, aerate bene le stanze dove dormirete, occhio alle zanzare utilizzando o appositi paraventi oppure i repellenti. Faccia attenzione chi soffra di particolari allergie alle punture d'insetti.

8)Quando arriva il fresco serale, l'estate è la stagione delle grigliate :preferire pesce e verdure, se carne, meglio pollo e tacchino. Condire con olio extra -vergine d'oliva o limone.

Gian Ugo Berti