Il Tirreno

 MARINA DI CARRARA. Un corso di autodifesa gratuito per donne di ogni età e della provincia: inizierà il 27 ottobre con gli istruttori della palestra Heavy Work, Francesco Menconi e Alessio Palagi, alla scuola Taliercio.  Si svolgerà il mercoledì e il venerdì dalle 17.30 alle 18.30. Un progetto che i due istruttori volevano realizzare da circa cinque anni e che, adesso, è stato reso possibile grazie alla collaborazione del Comune e all'impegno di Alessandro Bandoni, consigliere della circoscrizione 5. «La maggior parte delle violenze sulle donne - dice Bandoni - non avviene in strada, 4 casi su 5, infatti, si riscontrano nell ambito della coppia e solo 1 su 100 da parte di completi sconosciuti. Questi dati fanno ben comprendere in che situazione ci troviamo nel 2010. Perciò, imparare a prevenire è la mossa giusta per mettersi al riparo da incontri potenzialmente spiacevoli e da eventuali situazioni a rischio».  La presidente della Commissione proviciniale pari opportunità, Enrica Briganti, commenta: «Attraverso un corso con queste caratteristiche si vuole lavorare alla costruzione di un atteggiamento mentale necessario a non far sentire la donna una vittima, e utile a provocare con immediatezza e semplicità la reazione di difesa». Questo corso (Cambia la tua mente, cambia il tuo pensiero, cambia la tua forza) è il primo di autodifesa completamente gratuito che si tiene in provincia e si suddivide in dieci fasi: aspetto psicologico, psicologia del confronto, aspetti psicologici dell'aggressore e dell'aggredito, la rabbia, la paura come condizione normale e forse necessaria, l'effetto sopresa. Aspetto fisico, abbigliamento, allenamento, le condizioni di rischio. Riscaldamento e pre stretching, allenamento e condizionamento fisico. Le aggressioni tipiche e le più frequenti per strada. La vista, la sua importanza e i suoi limiti, le leve, il concetto di forza; giochi ludici per aumentare i riflessi e la reattività. Ripasso delle tecniche e applicazione. Prove pratiche e concetto di buio. Scambi di idee sulle paure reali e le paure percepite. Alla fine del corso sarà consegnato un diploma. Per informazioni: tel. 328/7079509, 393/9083527; oppure www.fksclub.com; fmenconi tin.it. Iscrizioni presso la Circoscrizione 5 (0585/630225) o la palestra Heavy Work, viale Zaccagna 16, Avenza.