Il Tirreno

LUCCA. Il caldo afoso durerà ancora alcuni giorni (forse un calo delle temperature si avrà da domenica) e l’Asl 2 dispensa consigli, rivolti soprattutto agli anziani, alle persone affette da patologie croniche, agli non autosufficienti.

Tra i suggerimenti, bere spesso (almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno) evitando bibite gassate e zuccherate e fare pasti leggeri aumentando il consumo di frutta e verdura perché ricca di sali minerali e vitamine. I medici consigliano di evitare di uscire e svolgere attività fisica nelle ore più calde, da mezzogiorno alle 5 del pomeriggio.

Tra gli accorgimenti da seguire, anche quello di proteggersi quando, accaldati, si entra in un ambiente molto fresca, per esempio perché c’è in funzione l’aria condizionata: sempre meglio coprirsi.

Per abbassare la temperatura corporea è possibile fare delle docce non calde. In caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore bagnarsi subito con acqua fresca. Attenzione deve essere rivolta ai bimbi con meno di 4 anni, che non devono state all’aperto nelle ore più calde e che al mare devono sempre essere protetti con creme specifiche.