Il Tirreno

LIVORNO

Due forchettate di pasta in meno e quattro passi in più, ogni giorno. È la semplice ricetta per prevenire il diabete, di cui soffre circa il nove per cento dei livornesi (ma si ritiene che la percentuale sia più elevata). «Sedentarietà e cattiva alimentazione sono i principali nemici – precisa Graziano Di Cianni, vicepresidente nazionale dell’associazione medici diabetologi e direttore dell’Unità Operativa di Diabetologia agli Spedali Riuniti di Livorno – anche se l’emergenza Covid ci impone di stare più tempo a casa, limitandoci negli spostamenti, non dimentichiamo l’importanza della prevenzione: mantenere un certo grado di attività fisica, stare attenti all’alimentazione ed evitare i maggiori fattori di rischio (abuso di alcol, fumo) aiuta tutti a stare meglio, sempre».

«In questo periodo di emergenza invitiamo i pazienti a mantenere la calma ed a comportarsi come farebbero se, oltre al diabete, dovessero gestire una qualsiasi altra malattia o situazione particolarmente stressante», è il messaggio lanciato da Di Cianni dall’incontro Sport e Diabete, in collaborazione con la Lega Calcio Serie A, in occasione della Giornata Mondiale contro il diabete.

Ecco di seguito una serie di suggerimenti validi anche durante la stagione influenzale. In particolare: 1) mantieni un giusto livello di idratazione; 2) monitora con ancora maggior attenzione la glicemia e, in caso di terapia insulinica, anche i chetoni; 3) misura regolarmente la temperatura; 4) segui in maniera scrupolosa le indicazioni ricevute dal tuo medico diabetologo; 5) non allarmarti oltre misura: i rischi di contrarre l’infezione da nuovo coronavirus per una persona con diabete non sono maggiori che per il resto della popolazione; 6) mantieni un buon controllo della glicemia perché, in caso di Covid, i rischi di complicanze e di esiti sfavorevoli sono maggiori nelle persone con diabete scompensato; 7) indossa sempre la mascherina (tranne che a casa, in presenza dei familiari); 8) lava o disinfetta spesso le mani; 9) mantieni le distanze con le altre persone; 10) arieggia spesso la casa o la stanza in ufficio.