Il Tirreno

L’ESPERIENZA

Sull’Amiata – montagna incantata, da sempre incrocio di fedi, filosofie, civiltà e culture – quest’estate è possibile “Imparare la pratica della contemplazione”.

Ritiro a Merigar di Arcidosso fra il 10 e il 14 agosto, tra il Gonpa, il tempio buddista più grande d’Europa, e la Sala Mandala, dove si svolgerà un intenso programma sulle pratiche di Shine, secondo il testo “Un’introduzione alla contemplazione”, che raccoglie le indicazioni di Chogyal Namkhai Norbu, fondatore del centro e tra i maggiori esponenti della cultura tibetana. Cinque giorni di full immersion nella pratica della contemplazione, con varie indicazioni ed esercizi per consentire a chiunque, esperti e neofiti, di mettere in pratica consigli preziosi. Attraverso diversi esercizi di respirazione per liberarsi dalle tensioni e la pratica della concentrazione su un oggetto, si vuole raggiungere l’essenza e lo sviluppo della presenza e della consapevolezza, base del metodo meditativo rivolto al momento presente. Si combatte l’insorgere di pensieri negativi che contribuiscono al malessere emotivo, riducendo i livelli di stress e passando da una reazione automatica a una risposta consapevole, migliorando così notevolmente la salute psicofisica dell’individuo. Durante il ritiro si terranno inoltre sessioni sulle principali attività del centro di Merigar: lo Yantra Yoga, un metodo antichissimo originario del Tibet, per esperti e principianti, che mira a equilibrare corpo, energia e mente; la Danza del Vajra, per armonizzare l’energia dell’individuo con movimenti semplici e armoniosi per sciogliere il corpo, rasserenare la mente e rilassare dalle tensioni della vita quotidiana. Mentre le Khaita Joyful Dances sono divertenti e semplici coreografie basate sull’interazione e sul riconoscimento dello spazio proprio e altrui, con l’accompagnamento di brani di giovani artisti tibetani. Il benevenuto venerdì 10, alle 10 alla casa Gialla con visita guidata e pomeriggio in biblioteca fra i testi delle Edizioni Shang Shung e a seguire pratica della concentrazione e danze al gompa con Fabio Andrico. Tutti gli altri giorni si inizia alle 8 fino alle 12 e orario dalle 14 fino alle 19,30 nel pomeriggio con i maestri più noti nei vari settori: Stoffelina Verdonk, Fabio Risolo, Igor Legati, Fabian Sanders, Costantino Albini.

Info tel 0564 966837 – 968110. Ingresso libero a offerta libera. —

FIORA BONELLI