Il Tirreno

ARCIDOSSO. La perfetta armonia del respiro. Si insegna a respirare perfettamente a Merigar, il centro dzog chen di Arcidosso, dal 12 al 14 giugno.

Un seminario per ottenere quella respirazione perfetta che produce un’energia forte, dinamica e rilassata. In questo workshop Fabio Andrico, insegnante di yoga di livello internazionale, spiegherà esercizi semplici ed efficaci, accessibili a tutti, mirati a illustrare e ad approfondire l’esperienza di una respirazione armoniosa e naturalmente rilassata. Strutturati in modo semplice, da essere applicati nella vita quotidiana. Il corso inizierà con un’introduzione generale ai meccanismi e all’importanza della respirazione completa e naturale. Poi verranno insegnati semplici movimenti che aiutano a conoscere e a praticare ciascuna delle quattro fasi dell’inspirazione completa. Durante la fase addominale gli studenti impareranno a scoprire, sbloccare e praticare la respirazione addominale. Durante la fase intercostale impareranno a espandere in modo corretto il respiro verso l’alto. Nella fase toracica impareranno a espandere l’aria in profondità nel torace; nella fase relativa alla parte alta del torace impareranno a sbloccare e a espandere la respirazione clavicolare.

Il seminario sul respiro è una delle tante attività che si svolgono a Merigar. Fra queste, le più intriganti, la danza del Vajra, una forma particolare di meditazione che, integrando movimento e suono, permette di armonizzare l’energia dell’individuo, generando una visione della vita aperta e gioiosa; harmony in the Space, un particolare metodo di rilassamento attraverso musica tibetana e danze tibetane moderne, studiate e selezionate dal Maestro, insieme ai suoi studenti e infine lo Yantra Yoga, un sistema di Yoga propriamente tibetano, che si fonda sull’antico testo L’unione del sole e della luna. Esso costituisce un vera e propria via spirituale, che si tramanda da maestro a discepolo da secoli. Il seminario sul respiro, dunque, dal 12 al 14 giugno 2015.

Info: corsimerigar@dzogchen.it; tel: 0564 966837- 338 2506834; www.dzogchen.it.

Fiora Bonelli