Il Tirreno

 PUNTA ALA. Ballano, giocano a calcetto, nuotano e poi muoiono in vacanza. Tre tragedie in movimento in quattro giorni in Maremma. Da Orbetello a Punta Ala passando per Albinia. Di mezzo c'è il caldo sì, ma unito a problemi cardiocircolatori. Ecco perché dalla centrale del 118 arrivano spiegano: «Serve attenzione nelle ore più calde e una continua idratazione».  Mirella Franci aveva 65 anni, è morta venerdì durante una serata di ballo in un campeggio dell'Argentario, Mauro Piccini, invece di anni di aveva appena 46 e stava giocando con gli amici a calcetto quando si è accasciato senza riuscire più a rialzarsi. L'ultima vittima dell'estate è stata ieri mattina Lidia Mazzoni. Questa è solo la punta dell'iceberg delle tragedie delle vacanze, fatte invece di piccoli e grandi problemi legati a caldo e disidratazione: colpi di calore e coliche renali, solo per fare degli esempi. «Anche se quest'anno le chiamate al 118 - spiegano dalla centrale non sono così numerose come negli anni scorsi».  I consigli che arrivano dai sanitari che ogni giorno corrono sulle emergenze sono sempre gli stessi. «La prima cosa è quella di bere almeno due litri d'acqua per non rischiare disidratazione e coliche renali». Poi la solita sfilza di accortezze. «Anziani e bambini è bene che non escano nelle ore più calde della giornata e soprattutto che non si espongano al sole».  Basilare è l'alimentazione. Primo fra tutti - spiegano gli esperti - limitare il consumo dei cibi ricchi di grassi come fritture, salumi grassi, dolciumi e fare più pasti leggeri durante la giornata per non avere cali di zuccheri. Magari rinfrescarsi con frutta fresca e verdura fresca soprattutto cruda per avere a disposizione una ricca fonte di vitamine e minerali utilissimi contro il caldo. È invece vitatissimo consumare bevande alcoliche, in barba a chi appassionato di happy hour.