Il Tirreno

EMPOLI. Le previsioni meteo parlano chiaro. Il caldo di questi ultimi giorni è a livelli record e, come se non bastasse, si annuncia un fine settimana rovente con temperature che saliranno ben oltre le medie del periodo e che addirittura si protrarranno anche nel corso della prossima settimana. Si registreranno sul territorio valori dai 31 ai 34 gradi centigradi - destinati peraltro a salire nella percezione reale delle persone a causa dell’alto tasso di umidità che le ccompagna - soprattutto nelle ore centrali della giornata e fino a 13 ore giornaliere in cui potrebbe essere avvertito disagio dovuto al caldo. L’attenzione si rivolge, quindi, alla fascia di popolazione più fragile costituita dagli anziani e dai bambini più esposti ai disturbi provocati dalle temperature elevate. A loro, in particolare, l’Asl 11 si rivolge quando ricorda, attraverso un vero e proprio vademecum a cui attenersi, gli accorgimenti necessari per contrastare gli effetti del caldo. Si tratta di consigli esstremamente validi, comunque, anche per tutte le altre persone.

In casa. Ecco, dunque, i primi consigli per chi, in questi giorni, rimane nella propria abitazione. Scegliere le prime ore del mattino per rinfrescare i locali dell’abitazione; impedire l’ingresso dei raggi solari con tende alle finestre, persiane, veneziane e scuri per controllare la temperatura delle stanze; cercare di soggiornare nelle zone più fresche della casa e preferire gli ambienti comunque ventilati; cercare di trascorrere poco tempo ai piani alti delle abitazioni con tetti e solai non bene isolati e nelle zone esposte al sole: non ricevono la giusta areazione; limitare l’uso dei fornelli e del forno che tendono a riscaldare l’intero ambiente domestico; lavarsi con acqua tiepida: rinfresca e dà una sensazione di benessere; privilegiare l’uso di un condizionatore d’aria, ma è buona regola non abbassare eccessivamente la temperatura rispetto all’esterno per evitare bruschi e pericolosi sbalzi termici; in caso di utilizzo di ventilatori meccanici è necessario non indirizzarli direttamente sulle persone e regolarli in modo che l’aria circoli in tutto l’ambiente; bere molti liquidi e preferire bevande non alcoliche e senza caffeina. Adotta un’alimentazione leggera a base di frutta, verdura, pesce e conservare al fresco gli alimenti; a letto evitare coperte e pigiami aderenti, meglio un lenzuolo.

Fuori casa. Questi, invece, i consigli per chi non può restare nella propria abitazione. Evitare di uscire nelle ore più calde della giornata (e, in particolare, la “zona pericolo” è considerata quella che va dalle ore 11 alle 1ore 7) ed evitare l’esposizione diretta ai raggi del sole; preferire i vestiti di colore chiaro, non aderenti e possibilmente di cotone e lino (per quanto possibile, insomma, sarebbe bene evitare le fibre sintetiche). Non dimenticare occhiali da sole e cappello per proteggersi occhi e testa; chi vuole svolgere attività fisica deve farlo al mattino presto o dopo il tramonto; trascorrere più tempo possibile in ambienti climatizzati (che siano anche negozi o altri luoghi pubblici).

In auto. Qualche accortezza, infine, per chi deve spostarsi con l’automobile. Se l’auto non ha climatizzatore, in particolare, evitare di viaggiare nelle ore più calde della giornata; se l’auto è parcheggiata al sole, prima di iniziare il viaggio, è necessario ventilare l’abitacolo per abbassare la temperatura interna; in caso di lungo viaggio assicurarsi di avere dell’acqua a disposizione, che potrà essere particolare utile soprattutto nel caso di code o rallentamenti; non lasciare persone o animali, nemmeno per brevi periodi, nell’auto parcheggiata al sole; se l’auto è climatizzata, prima di fermarsi per la sosta, è consigliabile regolare la temperatura su valori di circa 5º gradi centigradi inferiori a quella esterna; usare tendine parasole; evitare di orientare le bocchette della climatizzazione direttamente verso il conducente e i passeggeri.