Il Tirreno

CECINA. È appena iniziata la seconda settimana di preparazione per la Sintecnica Basket Cecina e i motori iniziano a scaldarsi sul serio in vista della prossima stagione in serie C Gold. Intorno alla squadra c’è entusiasmo e voglia di fare, con i ritorni di Bruni e Fattori che hanno incrementato questi ingredienti essenziali per rispondere al lavoro programmato dal preparatore atletico Alessandro Perini e da coach Andrea Da Prato, insieme agli assistenti Giuliano Biancani e Filippo Bongini.

La prima settimana di preparazione si è svolta con doppia seduta mattina-pomeriggio: preparazione atletica la mattina, palestra e pallacanestro il pomeriggio. Partendo dall’appuntamento pomeridiano (il più “classico”) , coach Da Prato è molto soddisfatto della risposta della squadra. «Stiamo lavorando bene dal punto di vista tecnico e tattico e sono molto contento – commenta il coach – i ragazzi li vedo bene e sono tutti molto carichi. Questa settimana proseguiremo col programma in vista della prima amichevole il 7 settembre contro U. s. Livorno e della prima gara ufficiale in Coppa Toscana sabato 10 contro Invictus Livorno».

Se dunque in palestra il lavoro si svolge nei canoni, la novità di questa preparazione è data dalla fase atletica curata ancora una volta da Alessandro Perini. Il preparatore alterna infatti il lavoro in più luoghi: pineta a Marina di Cecina, piscina, sala pesi in palestra ma anche spiaggia e mare. «Due volte a settimana – commenta Perini – andiamo alla Palestra Piramide per svolgere lavori di forza specifici per il basket. Altre due volte a settimana andiamo in pineta e qui facciamo un allenamento funzionale suddiviso in movimento di mobilità articolare, allungamento muscolare, corsa, salita, corsa all’indietro. E dopo la pineta andiamo in spiaggia».

La location scelta dalla Sintecnica per questa particolare attività è il Bagno Ippocampo. «Dopo aver ospitato lo scorso anno la pallavolo – commenta Alberto Nencetti, titolare dello stabilimento – quest’anno ospitiamo il basket. Mettiamo loro a disposizione la spiaggia e le nostre strutture sportive, quali i campi da calcetto, beach- volley e pallacanestro, dove sotto la guida di Alessandro Perini, svolgono la loro attività di preparazione. Per me che sono stato nella Nazionale di sci, quando si parla di sport è sempre un piacere dare il mio contributo».

L’attività svolta sulla spiaggia consiste in lavori specifici per potenziare la corsa, con elastici, salti e balzi. Tutto questo prima di andare in acqua. «In mare svolgiamo un lavoro in mobilità articolare contro resistenza – spiega Perini – dopo un allenamento intenso, l’acqua riesce a fornire una sensazione di defaticamento anche se gli esercizi sono tosti e si alternano balzi e nuoto». Nel programma del Basket Cecina, ovviamente non manca il recupero. «L’aspetto del riposo è di fondamentale importanza – commenta il preparatore atletico – mezza mattinata riposiamo e nell’altra mezza, durante il programma settimanale, andiamo in piscina per favorire ulteriormente il lavoro di allungamento».

Il lavoro proseguirà secondo questa tabella di marcia per tutta la settimana, poi è il momento di allacciarsi le scarpe e iniziare a dimostrare che il Basket Cecina ha le carte in regola per fare davvero una stagione al top.