Il Tirreno

Ecco i consigli dell’esperto per non rischiare. Dice il dottor Gian Ugo Berti: «Fare il bagno d’inverno ha la sua differenza rispetto all’estate, l’importante è però conoscere bene proprie caratteristiche fisiche e psicologiche. Occorre in ogni caso ricordare taluni principi basilari comuni ovvero immergersi lontano dai pasti e mai da soli. Poi, per l’inverno, cominciano i comprensibili distinguo: il sistema cardio e cerebrovascolare può subire un fenomeno di costrizione per il contatto con l’acqua a temperatura bassa. Si comprende quindi la particolare importanza d’una preventiva valutazione medica. È necessario al contempo scegliere le fasce orarie più calde della giornata, il modo con cui è corretto immergersi ovvero adagio, bagnandosi poco alla volta il corpo. Circa invece la durata, i tempi diminuiscono rispetto alla calura estiva, impegnarsi in lunghe nuotate può infatti esporre a taluni, concreti rischi. Per la fase d’uscita occorre coprirsi bene e subito e massaggiarsi energicamente torace, braccia e gambe. Tenere a portata di mano bevande calde. Ed entrare in un ambiente riscaldato, al limite in macchina».