Il Tirreno

SAN VINCENZO. Potete vederli sulla spiaggia di San Vincenzo, o nei prati di Baratti, o in qualsiasi altro luogo di questo territorio dove vi siano mare e verde. Si ritrovano 4 volte a settimana alle 19,30. Sono in 33, vengono da San Vincenzo e dagli altri paesi limitrofi. Donne e uomini di tutte le età che danno la caccia ai meravigliosi tramonti che offre questa zona con le gambe all’insù, le braccia dietro, in alto, le gambe in avanti e all’indietro. Il docile plotone rappresenta Rivoluzione outdoor, un progetto di fitness e benessere completamente all’aria aperta. Dal 14 settembre partirà il programma invernale con una seduta a San Vincenzo e una a Venturina nella pausa pranzo.

«Si tratta di esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi – spiega Roberto Petrocelli, 33 anni di San Vincenzo, di professione personal trainer, fondatore e anima di questo progetto – fatti seguendo protocolli di “Interval training”, in cui la regola base è alternare periodi brevi di esercizio ad elevata intensità ad altri di riposo e recupero. Lo scopo è mixare esercizi aerobici, che sfruttano prevalentemente grassi, con quelli anaerobici che sfruttano prevalentemente carboidrati, cercando di mettere in gioco tutti i sistemi energetici». Che aggiunge: «Le sedute sono caratterizzate da una maggiore dissipazione di calore rispetto ad un allenamento tradizionale, con un incremento del metabolismo totale e del dispendio energetico nelle ore successive all’allenamento».

Un’idea che Petrocelli ha avuto analizzando le abitudini della maggior parte della popolazione locale, poco incline agli allenamenti d’estate. «Ho deciso di chiamare questo progetto Rivoluzione outdoor – dice – in quanto volevo un nome che fosse d’impatto e rappresentasse un cambiamento, una rivoluzione appunto. Nelle nostre zone ho constatato che in estate la consuetudine è di sospendere i propri allenamenti, le persone hanno poca voglia di stare al chiuso. Da qui è nata l’idea di svolgerli all’aria aperta, sfruttando ciò che di bello offre il nostro territorio. In più, un allenamento immersi nella natura offre numerosi vantaggi rispetto ad uno indoor: dalla produzione e stimolazione di endorfine, i cosiddetti ormoni della felicità, con sensazione di benessere per corpo e mente, alla riduzione di stress e ansia e, non ultimo, un buon apporto di vitamine D grazie all’esposizione alla luce solare». Dopo l’estate sarà tutto finito? Nient’affatto. Rivoluzione outdoor andrà avanti per tutto l’anno. «Con il giusto abbigliamento sarà possibile godere dei benefici offerti dagli allenamenti outdoor anche nei mesi più freddo».(p.f.)